Các loại nước ép cho mùa hè giúp đẹp da, giải nhiệt
Các loại nước ép cho mùa hè giúp bạn giải nhiệt và duy trì làn da khỏe đẹp, nước ép từ trái cây và rau củ là một lựa chọn tuyệt vời trong mùa hè này. Dưới đây kênh tổng hợp sẽ cho bạn thông tin về những loại nước ép này nhé!
Các loại nước ép cho mùa hè
1. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa đến 92% nước, giúp bổ sung nước và giải nhiệt cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, dưa hấu còn giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa, giúp làn da mịn màng và rạng rỡ hơn. Bạn có thể thêm một chút bạc hà tươi để tăng thêm hương vị tươi mát cho ly nước ép.
2. Nước ép dứa
Dứa là loại trái cây giàu bromelain, một enzyme có tác dụng giảm viêm và làm sạch da. Nước ép dứa giúp thanh lọc cơ thể, làm dịu các vết mụn và giúp da sáng hơn. Dứa cũng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
3. Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, giúp cải thiện làn da và duy trì độ ẩm. Nước ép cà rốt còn giúp tăng cường thị lực và hệ miễn dịch. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp cà rốt với táo hoặc gừng.
4. Nước ép cam
Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp kích thích sản xuất collagen, làm da săn chắc và mịn màng. Nước ép cam giúp giải khát, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể thêm một chút mật ong để tăng thêm độ ngọt tự nhiên, thức uống này có thể sử dụng vào hầu hết các mùa trong năm.
5. Nước ép táo
Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và chất xơ, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và cải thiện hệ tiêu hóa. Nước ép táo giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng. Kết hợp táo với một ít quế sẽ tạo nên một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.
6. Nước ép dưa leo
Dưa leo chứa nhiều nước và vitamin K, giúp làm dịu da và giảm bọng mắt. Nước ép dưa leo có tác dụng giải nhiệt, làm mát cơ thể và giúp da trở nên tươi sáng hơn. Bạn có thể thêm chanh hoặc bạc hà để tăng thêm hương vị.
7. Nước ép nho
Nho là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa. Nước ép nho giúp giải khát, thanh lọc cơ thể và cung cấp nhiều dưỡng chất cho da. Bạn có thể kết hợp nho với táo hoặc lê để tăng thêm hương vị.
8. Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ bị ung thư da. Nước ép cà chua giúp làm mát cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì làn da tươi trẻ. Bạn có thể thêm chút muối và tiêu để tạo hương vị đậm đà.
9. Nước ép dừa
Nước dừa tươi là thức uống tự nhiên giúp bổ sung điện giải và giải nhiệt cơ thể. Nước dừa giàu kali, magiê và canxi, giúp duy trì làn da mịn màng và tươi trẻ. Bạn có thể uống nước dừa tươi hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để tạo ra thức uống hấp dẫn.
10. Nước ép lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa. Nước ép lựu giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm da trở nên hồng hào và rạng rỡ hơn. Kết hợp lựu với một ít cam hoặc chanh sẽ tạo nên một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.
11. Nước ép nha đam
Nha đam có tính mát, giúp làm dịu cơ thể và giải nhiệt hiệu quả trong những ngày nắng nóng. Bên cạnh đó nha đam chứa nhiều vitamin như A, C, E và các khoáng chất như kẽm và selen, giúp da mịn màng, ngăn ngừa mụn và làm chậm quá trình lão hóa.
Nha đam chứa nhiều chất chống oxy hóa và enzyme, giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể.
12. Nước ép rau má
Rau má có tính mát, giúp giải nhiệt và làm mát cơ thể nhanh chóng, ngoài ra chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp da sáng mịn, giảm mụn và tăng cường độ đàn hồi cho da.
Nước ép rau má giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và cải thiện chức năng gan và giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Những loại nước ép trên không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng giúp làn da trở nên khỏe mạnh và tươi sáng. Hãy bổ sung những loại nước ép này vào chế độ ăn uống hàng ngày để tận hưởng một mùa hè sảng khoái và rạng rỡ! Đón xem nhiều tin tức đời sống bổ ích khác.
