Cách trị bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả ngay tại nhà
Trào ngược dạ dày là một bệnh lý phổ biến, gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Các triệu chứng thường gặp bao gồm ợ nóng, ợ chua, đau ngực, khó nuốt,… Vậy làm thế nào để trị dứt điểm căn bệnh này? Bài viết này lichthidauvn.com sẽ cung cấp cho bạn những cách trị bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả ngay tại nhà.
Trào ngược dạ dày là bệnh gì?
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD – Gastroesophageal Reflux Disease) là một tình trạng y tế xảy ra khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu và tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Đây là một trong những bệnh tiêu hóa phổ biến và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị kịp thời.
Cách trị bệnh trào ngược dạ dày tại nhà
Trào ngược dạ dày là tình trạng axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây cảm giác nóng rát, khó chịu. Bệnh nếu không được điều trị có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là những cách trị bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Thay đổi thói quen ăn uống
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến việc kiểm soát triệu chứng trào ngược dạ dày. Dưới đây là một số gợi ý:
- Ăn ít nhưng nhiều bữa: Thay vì ăn ba bữa lớn, bạn nên chia nhỏ thành 4-6 bữa ăn nhẹ trong ngày. Điều này giúp dạ dày không bị quá tải, giảm nguy cơ trào ngược axit.
- Tránh thực phẩm gây kích thích dạ dày: Một số loại thực phẩm như đồ chiên xào, thực phẩm cay, chua, nước ngọt có ga, cà phê và rượu bia có thể làm tăng triệu chứng trào ngược. Hãy tránh xa những loại thực phẩm này để bảo vệ dạ dày.
- Không ăn quá no vào buổi tối: Ăn quá no hoặc ăn quá gần giờ đi ngủ có thể gây trào ngược dạ dày. Hãy ăn bữa tối trước khi đi ngủ ít nhất 2-3 giờ.
Điều chỉnh tư thế ngủ
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến việc kiểm soát triệu chứng trào ngược dạ dày. Để hạn chế axit trào ngược lên thực quản, bạn nên:
- Nâng cao đầu giường: Bạn có thể sử dụng gối cao hoặc nâng đầu giường lên khoảng 15-20cm. Điều này giúp trọng lực giữ axit trong dạ dày không trào ngược lên.
- Nằm nghiêng sang bên trái: Nằm nghiêng trái được cho là giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày do cấu trúc của dạ dày và thực quản.
Sử dụng các phương pháp tự nhiên
Một số phương pháp tự nhiên trong đời sống có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày:
- Uống nước ấm pha mật ong: Mật ong có tính kháng viêm và bảo vệ niêm mạc thực quản, giảm cảm giác nóng rát. Bạn có thể uống nước ấm pha mật ong vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
- Nhai kẹo cao su không đường: Nhai kẹo cao su kích thích sản xuất nước bọt, giúp trung hòa axit trong thực quản và giảm triệu chứng trào ngược.
- Sử dụng gừng: Gừng có tính kháng viêm, giúp làm dịu dạ dày và giảm triệu chứng trào ngược. Bạn có thể uống trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn.
Tránh hút thuốc lá và uống rượu bia
- Thuốc lá: Chất nicotine trong thuốc lá làm yếu cơ thắt thực quản dưới, khiến axit dễ dàng trào ngược lên thực quản. Bỏ thuốc lá là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng trào ngược.
- Rượu bia: Rượu bia làm tăng sản xuất axit trong dạ dày và giảm khả năng tự bảo vệ của niêm mạc thực quản, từ đó làm triệu chứng trào ngược trở nên trầm trọng hơn.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
- Không nằm ngay sau khi ăn: Sau khi ăn, hãy đợi ít nhất 2-3 giờ trước khi nằm xuống để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn và tránh tình trạng trào ngược.
- Mặc quần áo thoải mái: Tránh mặc quần áo quá chật, đặc biệt là ở vùng bụng, vì nó có thể gây áp lực lên dạ dày và làm tăng nguy cơ trào ngược.
Những cách trị bệnh trào ngược dạ dày kể trên có thể kiểm soát và cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày của bạn. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Xem thêm: Cà chua bao nhiêu calo, cách ăn cà chua giảm cân hiệu quả
