Sự thật ít ai chia sẻ bà bầu không nên mang vác nặng?

nhamnt

Mang thai là hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy thử thách với người phụ nữ. Trong suốt thai kỳ, cơ thể mẹ bầu phải trải qua nhiều thay đổi để thích nghi và nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh. Trong đó, một điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng – bà bầu không nên mang vác nặng – là lời khuyên được nhiều bác sĩ sản khoa nhấn mạnh. Nhưng vì sao lại như vậy? Liệu mang vác nặng khi mang thai có nguy hiểm thật sự? Bài viết dưới đây chuyên mục đời sống sẽ tiết lộ những sự thật ít ai chia sẻ về vấn đề này.

Vì sao bà bầu không nên mang vác nặng?

Với những mệ bầu khó có con từ lúc mẹo xin vía có bầu đến thời thai kỳ, hormone progesterone và relaxin gia tăng làm các khớp và dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Đồng thời, tử cung ngày càng lớn dần khiến trọng tâm cơ thể thay đổi, cột sống bị kéo căng và dễ mất thăng bằng. Khi mẹ mang vác vật nặng, nguy cơ bị ngã, trật khớp, bong gân hoặc tổn thương cột sống là rất cao.

Ngoài ra, việc nâng đồ nặng còn làm tăng áp lực lên bụng dưới, có thể dẫn đến:

Co bóp tử cung sớm
Dọa sảy thai (ở 3 tháng đầu)
Sinh non (ở 3 tháng cuối)
Bong nhau thai – biến chứng nguy hiểm đe dọa tính mạng mẹ và bé

Không chỉ vậy, mẹ còn dễ bị mỏi lưng, chuột rút, đau hông hoặc chèn ép thần kinh tọa – khiến việc đi lại và sinh hoạt gặp nhiều khó khăn.

Những mẹ bầu cần đặc biệt tránh mang vác nặng

Không phải tất cả bà bầu đều gặp biến chứng nếu mang đồ nặng, nhưng có những đối tượng tuyệt đối không nên gắng sức:

Mẹ có tiền sử sảy thai, sinh non
Mẹ đang mang song thai hoặc đa thai
Người có tử cung ngắn, hở eo tử cung
Bầu bị rau tiền đạo, nhau bong non
Người bị đau lưng mạn tính, bệnh lý xương khớp

Với những mẹ nằm trong nhóm nguy cơ này, chỉ cần một động tác sai tư thế hoặc quá sức cũng có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho thai nhi.

Những tình huống thường gặp khiến mẹ bầu vô tình “gồng gánh”

Rất nhiều mẹ bầu, đặc biệt là người lần đầu mang thai, chưa ý thức được việc tránh mang vác nặng. Một số hành động vô tình thường thấy như:

Khiêng xô nước giặt đồ
Nhấc nồi cơm to, nặng từ bếp xuống
Bê thùng sữa, chậu cây, đồ đạc trong nhà
Đẩy xe hàng khi đi siêu thị
Nhấc con nhỏ lên cao khi đang mang bầu bé thứ hai

Những hành động lặp đi lặp lại hằng ngày như vậy nếu không được chú ý có thể âm thầm ảnh hưởng đến thai kỳ của mẹ.

Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu không nên mang vác nặng thì bạn đọc cũng quan tâm đến U máu gan có mang thai được không? Bác sĩ nói sao?

Mẹ nên làm gì khi cần di chuyển vật nặng?

Trong một số trường hợp bắt buộc, mẹ có thể áp dụng một số mẹo an toàn để hạn chế rủi ro:

Chia nhỏ vật nặng thành nhiều phần nhẹ
Dùng xe đẩy hoặc nhờ người thân hỗ trợ
Tránh cúi người gập bụng khi nâng vật – thay vào đó hãy gập đầu gối và giữ thẳng lưng khi nhấc đồ lên
Không vặn người hoặc di chuyển đột ngột

Nếu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, đau bụng sau khi bê đồ – hãy nghỉ ngơi và liên hệ bác sĩ ngay

Lời khuyên từ chuyên gia sản khoa với mẹ bầu khi mang vác vật nặng

Theo TS.BS sản phụ khoa Lê Thanh Hà (Bệnh viện Từ Dũ): “Phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, tuyệt đối không nên khiêng đồ nặng quá 5 – 7 kg. Việc gắng sức quá mức sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và các biến chứng sản khoa nguy hiểm.”

Ngoài ra, bác sĩ cũng khuyên mẹ nên ưu tiên nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất và vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga bầu để tăng sức bền, hỗ trợ quá trình sinh nở sau này.

Xem thêm: Bầu bị tiêu chảy khi mang thai dấu hiệu cảnh báo gì??

Xem thêm: Khám phá các bài thuốc trị gout hiệu quả được tin dùng

Bà bầu không nên mang vác nặng” là nguyên tắc an toàn mẹ cần ghi nhớ trong suốt thai kỳ. Gắng sức quá mức có thể gây hậu quả âm thầm, ảnh hưởng đến mẹ và bé. Hãy lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi đúng lúc và đừng ngại nhờ hỗ trợ. Giống như khi chọn xanh mint phối với màu gì cho hài hòa, mẹ cũng cần chọn lối sống nhẹ nhàng để giữ thai kỳ thật khỏe mạnh.